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恒达平台:一日之计在于晨,为成功的一天做好准备

你的净资产可能永远赶不上杰夫·贝佐斯。然而,这并不意味着你不应该效仿他的成功,尤其是他安排日常生活的方式。据报道,他是睡眠充足的坚定支持者,声称睡眠能提高他的决策能力。对于那些想要充分利用每一天的人来说,这是一个很好的起点。

不管我是否得到了我要求的8小时,我都坚信早上的例行公事。如果你一开始就有一些结构,你可以更好地处理出现的混乱,并设定你的意图。它还允许您为您的孩子示范最佳实践。我的两个孩子都患有注意力缺陷多动症,所以每天给他们一个框架可以让我们所有人都走上正轨。坦率地说,它也减少了争论。当我们意识到我们的日程安排时,我们就没有那么多可争论的了!

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充分利用黎明

大多数人属于夜猫子或早起鸟。不管你的偏好是什么,也不管你什么时候起床,都要尽量避免我们很多人都会犯的一些大错误。第一种是在你睁开眼睛的那一刻,直接进入你的设备,查看电子邮件或浏览社交媒体。这不仅会让你掉进一个技术兔子洞,而且还会消耗你宝贵的时间。

说到吃东西,要避免落入早晨得来速的陷阱。是的,喝杯咖啡吃个甜甜圈似乎比在家里做点什么更容易。然而,一顿不健康的饭会影响你的能量水平,从而降低工作效率。错误的食物也会破坏你的昼夜节律,让你的身体很难知道哪一个结束。除非你对生活在持续的喷射式雾中很感兴趣,否则就帮自己一个忙,学会在早上喂饱你的身体。

当你在做的时候,通过一点运动来激活你的创造力和热情。我喜欢跳舞,所以我打开音乐,做一些日常活动。无论你决定做什么,一定要全身心投入。这是一个巨大的肾上腺素刺激的裤子。你也可以这样对待你的孩子(至少,我发现,直到他们变得喜怒无常,直到你疯狂地开车去上学,他们才发现说话很困难)。

我养成的一个精力不太充沛但同样重要的晨间习惯是设定每日目标。它可以是一个单词:“善良”、“冷静”或“乐观”。我试着在白天实践这个词,提醒自己它的重要性。哦,我还花了一点时间来抚摸我们家的新成员:一只喜欢按摩的猫。

想要更多的小贴士来让自己在工作中更有效率吗?以下是一些可以开始的地方:

1. 前一天晚上做好安排。

上床睡觉前,快速记下要做的事情。它不必是包罗万象的。把你的想法整理好,列出你需要完成的事情。这样,当你在晚上数羊的时候,或者当你早上匆忙出门的时候,你的大脑就不会一直想着你所有的责任。

2. 当你去办公室的时候,继续你早上的工作。

你早上的例行公事不会一出门就停止。在工作中,我有一个习惯,那就是和同事们随意聊聊,让大家都能看到我。随着公司的发展,我可能不太容易与公司里的每个人都联系上,但在坐下来工作之前,我还是会四处走走。这不仅是我和我的员工之间的公开交流,而且也满足了我们对人际关系和有意义的对话的集体需求。

3.控制邮件。

电子邮件既是祝福也是诅咒。你越早控制你的收件箱,它对你情绪的影响就越小。找到最好的方法来安排电子邮件的优先级,任务和类似的项目,使你的效率最大化。如果你发现自己整天都在回复邮件,没有完成必须完成的任务,你可能不得不限制查看邮件的时间。

4. 留出“自我时间”。

斯蒂芬·r·柯维(Stephen R. Covey)在写关于磨锯子的文章时强调,这样做会带来自我更新和个人提升。每天早上留出时间做你喜欢做的事情,你会变得更加平衡。即使你在上下班途中只能给自己5到10分钟的时间来听一些音乐或听一个有趣的播客,你也要这样做来获得好处。

我并不是说早上的例行公事会阻止你度过疯狂的一天。你仍然会有那些混乱的时刻,当你只想扯掉你的头发。然而,当你以滋养灵魂的行为开始每天的生活时,你就可以在不可预知的事情中前行,而不会成为压力过大或工作效率低下的牺牲品。

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